MILO® Malaysia Breakfast Day

12 April 2015 - Ipoh Perak.
26 April 2015 - Kuching, Sarawak.
10 May 2015 - Dataran Putrajaya.
Website: www.milo.com.my/breakfast
Distance: 3km (family) and 7km (competitive)

Do visit website above for each category entitlement. Yup!.. Finisher medal available for 7km runners.

Kuala Lumpur, 25 March 2015 – MILO®, the leading breakfast beverage loved by all Malaysians, makes its return by going further and fueling a bigger mission to connect with more Malaysians nationwide on its breakfast beliefs with Malaysia Breakfast Day – Malaysia’s largest breakfast gathering. This year, the annual Malaysia Breakfast Day will be expanded to three cities – Putrajaya, Kuching, and Ipoh. 

“Malaysia Breakfast Day was received very positively in the previous years. By expanding our outreach beyond Kuala Lumpur, we hope that more Malaysians will feel closer to The MILO® Breakfast cause and support this movement together with family and friends,” says Philomena Tan, Business Executive Manager of MILO® Business Unit in Nestle. “More Malaysians can now join us with our expanded event footprints across Malaysia.”

Running for its third consecutive year, Malaysia Breakfast Day will be held in Ipoh, Perak on 12th April 2015, Kuching, Sarawak on 26th April 2015, and Dataran Putrajaya on 10th May 2015.

Tan adds that the anticipation of Malaysia Breakfast Day rises from it being not only the largest breakfast gathering but beyond. “More breakfast gatherings mean more breakfast eating conversion and more families convinced to be breakfast advocators. Multiple touch-points are important for us to reach out to as many people as possible. We always have great line-ups of activities during Malaysia Breakfast Day so we are thrilled that more Malaysians would be able to join the breakfast occasion with us this year.”

Alongside with the 7-km and 3-km runs during Malaysia Breakfast Day, there will be a series of interactive and fun-filled activities available for every member of the family. The 3-km fun run is designed for families’ while the 7-km run is for the running enthusiasts...

..from Leo Selvaraj

Larian Majlis Bandaraya Pulau Pinang 2015

Date: 31 May 2015 | Sunday | 7:30am
Venue: Youth Park (Taman Belia), Penang
Registration: Free
Website: www.actifestyle.com

Program City Fun Run is organised in conjunction with the Penang Island City Council declaration.

Hopefully you able to circulate to St. Nicholas friends to promote as this event is FOC. An attractive commemorative t-shirt will be given to the 1st 2015 participants. (T-shirts given base on first-come, first-served)

Kindly register to allow download of commemorative e-Certificate. Limited edition of paperbag to be given to only registered and completed the run participants.

Feel free to find out more information on website above

..from Andrew Loh

Report: Betong Mini Marathon 2015

Date: 7 February 2015 | Sunday
Venue: Garden View Hotel, Betong, Thailand
Distance: 13km | 59.13.53mins

Minggu ke2 Thailand. Dapat confirmation event ni masa racing di Hatyai minggu lepas. Ada satu lagi event di pinggiran sempadan yang sama tarikh ni - Sadao Mini Marathon. Ikut hati nak pi Sadao (sebab tak pernah join) tapi ikut logistik.. aku redah pi Betong seawal 4 pagi dari rumah.


Imigresen Betong pada 5:45pagi

Untuk makluman, imigresen dan kastam Malaysia+Thailand di Betong dibuka pada tepat 6pagi. Memandangkan racing start 7am (MY time), maka sempat aku subuh di Masjid Biru, Betong.

Acara bermula di hadapan Garden View Hotel yang harus melalui satu-satunya laluan terowong di Thailand. Pada mulanya laluan larian adalah 15km hingga ke pusat imigresen Betong tapi pendekkan disaat akhir ke 13km.

Seperti tahun lepas, pendaftaran percuma. Alex serahkan bib nombor aku yang didaftarkan kelmarin. Ramai kakis datang dari BM Leopards (Bukit Mertajam) dan Ipoh. Difahamkan pihak penganjur menghalang peserta dari benua Afrika dalam acara ini.


Bersama YuSong. Image from YuSong

Bermula lewat. Menunggu VIP dan ceramahnya dalam bahasa tempatan. Hampir setengah jam baru larian bermula. Melalui terowong, mercu tanda Pekan Betong seperti menara jam dan peti surat yang dikatakan tertinggi di dunia. Kemudian ke high-way by-pass dari imigresen Betong ke Yala tanpa melalui pekan Betong. Dan kembali semula melalui menara jam dan terowong.

Laluan high-way baru. Aku pon pernah tempohi. Rupanya cukup 'best'. Berbukit naik, turun, naik dan turun. Rasanya lebih dari 6 bukit yang sayup dan lapang mata memandang. Menengok rakan-rakan berlari haluih dari jauh.. depan dan belakang.

Amat2 disyorkan jika ingin buat latih tubi untuk pecutan.

Keluar dari high-way. Di kanan adalah 2km ke Betong Imigresen. Kami diarah ke laluan kiri menghala pekan Betong. Rasanya lagi 3km ke garis penamat. Sempatan aku potong peserta veteran thailand yang aku dok ikut sepanjang high-way. Saing kuat dan inspirasi bagi aku.


..image from YuSong

Medal kali ni cukop cantik. Antara medal yang menarik dari Thailand. Simbol peti surat tertinggi di Thailand.

Seperti tahun lepas, kami di jamu makan sampai sengkak. Siap bawa balik makanan\kuih-muih untuk minum petang di rumah hari tu..











Nasi tahap makan tengahari

Tembikai..

Kuih muih... 100% halal

Quote of the Day

You feel good while you're running and you feel even better when you're finished.

– Fred Lebow

Report: PSU Health Run*

Date: 01 Februari 2015 | Sunday | 7:00 (MY time)
Venue: Prince of Songkhla University (PSU), Hatyai, Thailand.
Distance: 10.5km. 25.41 + 25.07 = 50.48.94

Sabtu@Gurun

Cemuih. Tiada event yang sesuai sepanjang January, aku komplot dengan Alex untuk sertai event di Thailand. Beberapa rakan Alex (kaki lari di siam) juga turut serta - Siew Imm, AhHwa dan Yeap yang baru pulih dari sakit misteri sejak setahun yang lalu.

Cukop lama aku dan Yeap tak jumpa\racing. Kurus banyak dia. Kami berpelukkan semasa bertemu di RNR Gurun sebelum meneruskan perjalanan menuju Bukit Kayu Hitam (BKH).

11pagi tu BKH jem. Kereta sangkut hingga stesen petrol BH. AhHwa tukar laluan ke PadangBesar (PB) yang terletak 50km. Kalau tunggu di BKH.. mau buang masa 2~3jam. Kami selesai urusan imigresen dalam 30minit dan sambung ke Hatyai. Check-in hotel dan terus ke PSU untuk pendaftaran.

Tujuan ke-2 ke sini, cari kasut lari.

Lewat petang, aku dengan Alex cargas pi Central Festival dari Lee Plaza. Kebanyakkan tuktuk kurang berminat bawa ke Central Festival kerana sedikit jauh dan kurang penumpang. Kami dikenakan 100baht. Beli sepasang Nike Vomero 9. Ada 40% diskaun dari harga jualan.





Event t'shirt. Cantik jugak. Bley pilih t'shirt @ vest.


Ahad@PSU

Banyak kali dah racing di PSU ni. Laluan dan pemandangan pon dah biasa dah. Aku fokus tang larian. Sebaik u-turn, aku ligan beberapa peserta siam yang biasa aku jumpa. Ingin cuba buat negative split, tapi di akhir 2km laluan di ubah ke jalan lain. Tak sama laluan permulaan. Maka catatan masa aku tidak dianggap negative split.

Hanya Siew Imm memenangi top10 finisher bagi kategori wanita.

Keseluruhan. Tiada komen. Pihak pengurusan telah memenuhi keperluan asas pelari. Water Station cukop. Daftar larian cuma 250baht. Ada tshirt dan finisher medal. Dijamu pelbagai makanan seperti moi, sup, paktongko, tembikai dan minum soya serta air mineral - unlimited, tapi aku cuma ambik minuman dan buah saja :)

* Aku pon tak tau apa nama sebenar event ni 



Free...paket kondom dan gel. Unlimited.


Gotcha!

Tidaa dari Hatyai

Cerita2 di Penang Bridge November lepas









Overall champion

Quote of the Day

Mind is everything; muscle, pieces of rubber. All that I am, I am because of my mind.

– Paavo Nurmi

Report: Suratthani Marathon 2015

Date: 15 February 2015 | Sunday | 3am (Thai time)
Venue: Sri Surat Bridge, Suratthani, Thailand
Distance: 42km 4:13.53 (Personal best)

Perjalanan yang tiada rancangan khusus. Tiada tempahan. Cuma redah. Harap kat Nan tanya dan layan marka2 dalam bahasa siam. Secara kasar, kami berkeretapi dari Gurun>Hatyai kemudian naiki minivan dari Hatyai>Suratthani dan u-turn. Minivan - Hatyai, keretapi - Gurun.

Hari 1. Jumaat.
Masa tu kaunter KTM dah tak jual tiket direct Gurun>Hatyai sebab sistem offline/down katanya. Beli tiket Gurun>PadangBesar (PB) = RM8/org.

Selesai urusan imigresen di PB, pi beli tiket di kaunter keretapi Thailand PB>Hatyai = 57baht/org.

Info: Kadar biasa tiket direct Gurun>Hatyai = RM18. Jika beli Gurun>PB + PB>Hatyai harganya lebih murah. Cuma RM13 sahaja (RM8+57baht). Jimat RM5.

Tanya..
1. @Hatyai Railway Station - Tiket keretapi Hatyai ke Suratthani 107baht/pax. Bertolak pada jam 3pm. Tempoh perjalanan 5jam.
2. @Travel agent depan Plaza Lee Garden - tambang minivan Hatyai ke Suratthani 320baht. 4.30jam perjalanan.

Selesai makan tengahari, kami amik keputusan untuk berkeretapi sebab murah dan tempoh masa perjalanan lebih kurang sama.

Info: Masa kami habih banyak dengan keretapi tapi kami disajikan dengan pemandangan yang menarik diluar sana.

Sampai stesen Suratthani 12tengah malam (patut 8pm). Bertanya pada warga tempatan, ditunjukkan motel murah 180baht (9.096082, 99.231492). Campur upah tambang teksi moto 100baht = 280baht. Bilik?.. ok lar untuk tido 7-8jam.

Kos perbelanjaan untuk 2org hari pertama = RM76.80*
a. Keretapi Gurun>PB - RM16.00 (2pax)
b. Keretapi PB>Hatyai - 11.40baht (2pax)
c. Keretapi Hatyai>Suratthani - 21.40 (2pax)
d. Moto teksi - 100baht
e. Hotel - 180baht





Nan layan blues..










Hari 2. Sabtu
Berjalan kaki ke Stesen keretapi Suratthani semula. Rupanya ada hotel yang berdekatan dengan stesen keretapi ni - QUEEN HOTEL (9.104909, 99.231506). 280baht. 200meter dari stesen.

Bertanya warga tempatan hala ke pekan Suratthani. 12km lagi katanya. Boleh tunggu bas di bas stand berdekatan dengan stesen keretapi - Phunphin Health Garden Park (9.106925, 99.232498). Tambang cuma 15baht seorang (RM1.50).

Di stesen bas Suratthani, kami singgah travel agent berdekatan. Ada free wifi. Pekerja di kaunter boleh berbahasa inggeris. Bertanya hotel yang berdekatan dan cara hendak ke Jambatan Sri Surat tempat pendaftaran Suratthani Marathon.

Menginap di Thai RungRuang Hotel (9.146169, 99.329251). Tanpa aircond. 2 minit berjalan kaki dari outlet travel agent. Disini adalah tumpuan pusat bandar rasanya..
- Ada stesen minivan
- Ada stesen bas.
- Masjid 5 minit berjalan kaki.
- Pusat beli-belah
- Pasar malam (ada stall muslim)

Pulang dari pendaftaran larian, deal dengan 1 tuktuk untuk pick-up kitaorang dari hotel ke Jambatan Sri Surat yang terletak 6km pada awai pagi - 2am (masa thai). Kami offer 100baht sehala.

Ronda malam sekitar hotel. Pi shopping. Nan beli kasut lari. Ada diskaun 50%. Pekena makanan tempatan di pasar malam.

Kos perbelanjaan 2org hari ke-2 = 63.00*
a. Bas - RM3.00
b. TukTuk pi/balik daftar - 200baht
c. Hotel - RM40


Stesen keretapi Suratthani

Bas awam ke pekan Suratthani.

Bangku bas awam ada seat belt.














Kasut lari Nan

Hari 3. Ahad. Racing dan Balik.

42km. Masih cuak. Janji habih. Ikut diri. Kereta ambulan dan kereta escort banyak. Water station lebih daripada cukop. Sehingga aku paksakan diri suruh skip. Setiap 2km ada satu - Takut habih masa tang bocor.

Laluan larian gelap gelita. Tapi disinari pelita setiap 50meter di tepi jalan. Kereta ambulan dan escort juga membantu beri cahaya. Termasuk lampu suluh para sukarelawan.

Ketika u-turn, hampir2 bertembung sesama pelari disebabkan suasana yang gelap.

Kaki masih bergerak cantik. Strategi aku @15km ORS, @20km Gel, @25 ORS, @30km Gel, @35km ORS. Tang 30km, aku cukop seriau dengan tarik-mengkarung (cramp). Alhamdulillah.

Berbaki lagi 4km, mendaki Jambatan Sri Surat.. terpaksa berjalan. Cukup tinggi kecuraman dia. Water station berada di setiap 2km - penyelamat, kasi sejuk kepala.

Tamat marathon ke-4 : 4:13.53. Tempat ke 9 bagi kategori 30-39 tahun. Merupakan catatan peribadi terbaik berbanding 4:41.01 di Kuala Lumpur International Marathon 2005 yang lalu. Agak terkejut dengan catatan sebab di Penang Bridge Int. Marathon 2014 3 bulan lepas adalah 4:48:52

Ambil trofi di belakang pentas, terus balik hotel untuk kejar minivan ke Hatyai dan keretapi ke Gurun pada jam 4pm. Sampai di Gurun jam 8:30pm.

Kos perbelanjaan untuk 2org hari ke-3 = RM95.40*
a. TukTuk pi/balik racing - 200baht
b. MiniVan ke Hatyai - 480baht
c. Keretapi Hatyai>PB - 114baht
d. Keretapi PB>Gurun - RM16.00

Jumlah perbelanjaan untuk 2org selama 3hari. 76.80 + 63.00 + 95.40 = 234.80*. Sorang cuma = RM 117.40
*
1. Kadar RM10 = 100baht.
2. Tidak termasuk pendaftaran marathon 1200baht
3. Tidak termasuk makan/minum, snack dan buah-tangan.



Pelita sinari laluan marathon - image dari www.bangkhunthianjoggingclub.com

Atas Jambatan Sri Surat - image dari www.bangkhunthianjoggingclub.com



Tepuk untuk diri sendiri.. tengok papan masa di garis penamat

Catatan peribadi terbaik 4:13.53







Aznan 5:05.38