Run. Mix. Burn!

Saturday, 28 March 2015

Report: Betong Mini Marathon 2015

Date: 7 February 2015 | Sunday
Venue: Garden View Hotel, Betong, Thailand
Distance: 13km | 59.13.53mins

Betong Mini Marathon 2015

Minggu ke2 Thailand. Dapat confirmation event ni masa racing di Hatyai minggu lepas. Ada satu lagi event di pinggiran sempadan yang sama tarikh ni - Sadao Mini Marathon. Ikut hati nak pi Sadao (sebab tak pernah join) tapi ikut logistik.. aku redah pi Betong seawal 4 pagi dari rumah.

Betong Mini Marathon 2015
Imigresen Betong pada 5:45pagi

Untuk makluman, imigresen dan kastam Malaysia+Thailand di Betong dibuka pada tepat 6pagi. Memandangkan racing start 7am (MY time), maka sempat aku subuh di Masjid Biru, Betong.

Acara bermula di hadapan Garden View Hotel yang harus melalui satu-satunya laluan terowong di Thailand. Pada mulanya laluan larian adalah 15km hingga ke pusat imigresen Betong tapi pendekkan disaat akhir ke 13km.

Seperti tahun lepas, pendaftaran percuma. Alex serahkan bib nombor aku yang didaftarkan kelmarin. Ramai kakis datang dari BM Leopards (Bukit Mertajam) dan Ipoh. Difahamkan pihak penganjur menghalang peserta dari benua Afrika dalam acara ini.

Betong Mini Marathon 2015
Bersama YuSong. Image from YuSong

Bermula lewat. Menunggu VIP dan ceramahnya dalam bahasa tempatan. Hampir setengah jam baru larian bermula. Melalui terowong, mercu tanda Pekan Betong seperti menara jam dan peti surat yang dikatakan tertinggi di dunia. Kemudian ke high-way by-pass dari imigresen Betong ke Yala tanpa melalui pekan Betong. Dan kembali semula melalui menara jam dan terowong.

Laluan high-way baru. Aku pon pernah tempohi. Rupanya cukup 'best'. Berbukit naik, turun, naik dan turun. Rasanya lebih dari 6 bukit yang sayup dan lapang mata memandang. Menengok rakan-rakan berlari haluih dari jauh.. depan dan belakang.

Amat2 disyorkan jika ingin buat latih tubi untuk pecutan.

Keluar dari high-way. Di kanan adalah 2km ke Betong Imigresen. Kami diarah ke laluan kiri menghala pekan Betong. Rasanya lagi 3km ke garis penamat. Sempatan aku potong peserta veteran thailand yang aku dok ikut sepanjang high-way. Saing kuat dan inspirasi bagi aku.

Betong Mini Marathon 2015
..image from YuSong

Medal kali ni cukop cantik. Antara medal yang menarik dari Thailand. Simbol peti surat tertinggi di Thailand.

Seperti tahun lepas, kami di jamu makan sampai sengkak. Siap bawa balik makanan\kuih-muih untuk minum petang di rumah hari tu..

Betong Mini Marathon 2015
Betong Mini Marathon 2015
Betong Mini Marathon 2015
Betong Mini Marathon 2015
Betong Mini Marathon 2015
Betong Mini Marathon 2015
Betong Mini Marathon 2015
Betong Mini Marathon 2015
Betong Mini Marathon 2015
Betong Mini Marathon 2015
Nasi tahap makan tengahari
Betong Mini Marathon 2015
Tembikai..
Betong Mini Marathon 2015
Kuih muih... 100% halal
Betong Mini Marathon 2015
Betong Mini Marathon 2015
Betong Mini Marathon 2015
Betong Mini Marathon 2015
Betong Mini Marathon 2015
Betong Mini Marathon 2015
Betong Mini Marathon 2015

Labels: ,

Monday, 23 March 2015

Quote of the Day

You feel good while you're running and you feel even better when you're finished.

– Fred Lebow

Labels:

Friday, 13 March 2015

Report: PSU Health Run*

Date: 01 Februari 2015 | Sunday | 7:00 (MY time)
Venue: Prince of Songkhla University (PSU), Hatyai, Thailand.
Distance: 10.5km. 25.41 + 25.07 = 50.48.94

Sabtu@Gurun

Cemuih. Tiada event yang sesuai sepanjang January, aku komplot dengan Alex untuk sertai event di Thailand. Beberapa rakan Alex (kaki lari di siam) juga turut serta - Siew Imm, AhHwa dan Yeap yang baru pulih dari sakit misteri sejak setahun yang lalu.

Cukop lama aku dan Yeap tak jumpa\racing. Kurus banyak dia. Kami berpelukkan semasa bertemu di RNR Gurun sebelum meneruskan perjalanan menuju Bukit Kayu Hitam (BKH).

11pagi tu BKH jem. Kereta sangkut hingga stesen petrol BH. AhHwa tukar laluan ke PadangBesar (PB) yang terletak 50km. Kalau tunggu di BKH.. mau buang masa 2~3jam. Kami selesai urusan imigresen dalam 30minit dan sambung ke Hatyai. Check-in hotel dan terus ke PSU untuk pendaftaran.

Tujuan ke-2 ke sini, cari kasut lari.

Lewat petang, aku dengan Alex cargas pi Central Festival dari Lee Plaza. Kebanyakkan tuktuk kurang berminat bawa ke Central Festival kerana sedikit jauh dan kurang penumpang. Kami dikenakan 100baht. Beli sepasang Nike Vomero 9. Ada 40% diskaun dari harga jualan.

PSU Health Run
PSU Health Run
PSU Health Run
PSU Health Run
Event t'shirt. Cantik jugak. Bley pilih t'shirt @ vest.
PSU Health Run

Ahad@PSU

Banyak kali dah racing di PSU ni. Laluan dan pemandangan pon dah biasa dah. Aku fokus tang larian. Sebaik u-turn, aku ligan beberapa peserta siam yang biasa aku jumpa. Ingin cuba buat negative split, tapi di akhir 2km laluan di ubah ke jalan lain. Tak sama laluan permulaan. Maka catatan masa aku tidak dianggap negative split.

Hanya Siew Imm memenangi top10 finisher bagi kategori wanita.

Keseluruhan. Tiada komen. Pihak pengurusan telah memenuhi keperluan asas pelari. Water Station cukop. Daftar larian cuma 250baht. Ada tshirt dan finisher medal. Dijamu pelbagai makanan seperti moi, sup, paktongko, tembikai dan minum soya serta air mineral - unlimited, tapi aku cuma ambik minuman dan buah saja :)

* Aku pon tak tau apa nama sebenar event ni 

PSU Health Run
PSU Health Run
Free...paket kondom dan gel. Unlimited.
PSU Health Run
PSU Health Run
Gotcha!
PSU Health Run
Tidaa dari Hatyai
PSU Health Run
Cerita2 di Penang Bridge November lepas
PSU Health Run
PSU Health Run
PSU Health Run
PSU Health Run
PSU Health Run
PSU Health Run
PSU Health Run
PSU Health Run
PSU Health Run
Overall champion
PSU Health Run
PSU Health Run
PSU Health Run

Labels: ,

Tuesday, 10 March 2015

Quote of the Day

Mind is everything; muscle, pieces of rubber. All that I am, I am because of my mind.

– Paavo Nurmi

Labels:

Thursday, 5 March 2015

Report: Suratthani Marathon 2015

Date: 15 February 2015 | Sunday | 3am (Thai time)
Venue: Sri Surat Bridge, Suratthani, Thailand
Distance: 42km 4:13.53 (Personal best)

Perjalanan yang tiada rancangan khusus. Tiada tempahan. Cuma redah. Harap kat Nan tanya dan layan marka2 dalam bahasa siam. Secara kasar, kami berkeretapi dari Gurun>Hatyai kemudian naiki minivan dari Hatyai>Suratthani dan u-turn. Minivan - Hatyai, keretapi - Gurun.

Hari 1. Jumaat.
Masa tu kaunter KTM dah tak jual tiket direct Gurun>Hatyai sebab sistem offline/down katanya. Beli tiket Gurun>PadangBesar (PB) = RM8/org.

Selesai urusan imigresen di PB, pi beli tiket di kaunter keretapi Thailand PB>Hatyai = 57baht/org.

Info: Kadar biasa tiket direct Gurun>Hatyai = RM18. Jika beli Gurun>PB + PB>Hatyai harganya lebih murah. Cuma RM13 sahaja (RM8+57baht). Jimat RM5.

Tanya..
1. @Hatyai Railway Station - Tiket keretapi Hatyai ke Suratthani 107baht/pax. Bertolak pada jam 3pm. Tempoh perjalanan 5jam.
2. @Travel agent depan Plaza Lee Garden - tambang minivan Hatyai ke Suratthani 320baht. 4.30jam perjalanan.

Selesai makan tengahari, kami amik keputusan untuk berkeretapi sebab murah dan tempoh masa perjalanan lebih kurang sama.

Info: Masa kami habih banyak dengan keretapi tapi kami disajikan dengan pemandangan yang menarik diluar sana.

Sampai stesen Suratthani 12tengah malam (patut 8pm). Bertanya pada warga tempatan, ditunjukkan motel murah 180baht (9.096082, 99.231492). Campur upah tambang teksi moto 100baht = 280baht. Bilik?.. ok lar untuk tido 7-8jam.

Kos perbelanjaan untuk 2org hari pertama = RM76.80*
a. Keretapi Gurun>PB - RM16.00 (2pax)
b. Keretapi PB>Hatyai - 11.40baht (2pax)
c. Keretapi Hatyai>Suratthani - 21.40 (2pax)
d. Moto teksi - 100baht
e. Hotel - 180baht

Suratthani Marathon 2015
Suratthani Marathon 2015
Suratthani Marathon 2015
Suratthani Marathon 2015
Nan layan blues..
Suratthani Marathon 2015
Suratthani Marathon 2015
Suratthani Marathon 2015
Suratthani Marathon 2015
Suratthani Marathon 2015
Suratthani Marathon 2015
Suratthani Marathon 2015
Suratthani Marathon 2015
Suratthani Marathon 2015

Hari 2. Sabtu
Berjalan kaki ke Stesen keretapi Suratthani semula. Rupanya ada hotel yang berdekatan dengan stesen keretapi ni - QUEEN HOTEL (9.104909, 99.231506). 280baht. 200meter dari stesen.

Bertanya warga tempatan hala ke pekan Suratthani. 12km lagi katanya. Boleh tunggu bas di bas stand berdekatan dengan stesen keretapi - Phunphin Health Garden Park (9.106925, 99.232498). Tambang cuma 15baht seorang (RM1.50).

Di stesen bas Suratthani, kami singgah travel agent berdekatan. Ada free wifi. Pekerja di kaunter boleh berbahasa inggeris. Bertanya hotel yang berdekatan dan cara hendak ke Jambatan Sri Surat tempat pendaftaran Suratthani Marathon.

Menginap di Thai RungRuang Hotel (9.146169, 99.329251). Tanpa aircond. 2 minit berjalan kaki dari outlet travel agent. Disini adalah tumpuan pusat bandar rasanya..
- Ada stesen minivan
- Ada stesen bas.
- Masjid 5 minit berjalan kaki.
- Pusat beli-belah
- Pasar malam (ada stall muslim)

Pulang dari pendaftaran larian, deal dengan 1 tuktuk untuk pick-up kitaorang dari hotel ke Jambatan Sri Surat yang terletak 6km pada awai pagi - 2am (masa thai). Kami offer 100baht sehala.

Ronda malam sekitar hotel. Pi shopping. Nan beli kasut lari. Ada diskaun 50%. Pekena makanan tempatan di pasar malam.

Kos perbelanjaan 2org hari ke-2 = 63.00*
a. Bas - RM3.00
b. TukTuk pi/balik daftar - 200baht
c. Hotel - RM40

Suratthani Marathon 2015
Stesen keretapi Suratthani
Suratthani Marathon 2015
Bas awam ke pekan Suratthani.
Suratthani Marathon 2015
Bangku bas awam ada seat belt.
Suratthani Marathon 2015
Suratthani Marathon 2015
Suratthani Marathon 2015
Suratthani Marathon 2015
Suratthani Marathon 2015
Suratthani Marathon 2015
Suratthani Marathon 2015
Suratthani Marathon 2015
Suratthani Marathon 2015
Suratthani Marathon 2015
Suratthani Marathon 2015
Suratthani Marathon 2015
Suratthani Marathon 2015
Suratthani Marathon 2015
Kasut lari Nan

Hari 3. Ahad. Racing dan Balik.

42km. Masih cuak. Janji habih. Ikut diri. Kereta ambulan dan kereta escort banyak. Water station lebih daripada cukop. Sehingga aku paksakan diri suruh skip. Setiap 2km ada satu - Takut habih masa tang bocor.

Laluan larian gelap gelita. Tapi disinari pelita setiap 50meter di tepi jalan. Kereta ambulan dan escort juga membantu beri cahaya. Termasuk lampu suluh para sukarelawan.

Ketika u-turn, hampir2 bertembung sesama pelari disebabkan suasana yang gelap.

Kaki masih bergerak cantik. Strategi aku @15km ORS, @20km Gel, @25 ORS, @30km Gel, @35km ORS. Tang 30km, aku cukop seriau dengan tarik-mengkarung (cramp). Alhamdulillah.

Berbaki lagi 4km, mendaki Jambatan Sri Surat.. terpaksa berjalan. Cukup tinggi kecuraman dia. Water station berada di setiap 2km - penyelamat, kasi sejuk kepala.

Tamat marathon ke-4 : 4:13.53. Tempat ke 9 bagi kategori 30-39 tahun. Merupakan catatan peribadi terbaik berbanding 4:41.01 di Kuala Lumpur International Marathon 2005 yang lalu. Agak terkejut dengan catatan sebab di Penang Bridge Int. Marathon 2014 3 bulan lepas adalah 4:48:52

Ambil trofi di belakang pentas, terus balik hotel untuk kejar minivan ke Hatyai dan keretapi ke Gurun pada jam 4pm. Sampai di Gurun jam 8:30pm.

Kos perbelanjaan untuk 2org hari ke-3 = RM95.40*
a. TukTuk pi/balik racing - 200baht
b. MiniVan ke Hatyai - 480baht
c. Keretapi Hatyai>PB - 114baht
d. Keretapi PB>Gurun - RM16.00

Jumlah perbelanjaan untuk 2org selama 3hari. 76.80 + 63.00 + 95.40 = 234.80*. Sorang cuma = RM 117.40
*
1. Kadar RM10 = 100baht.
2. Tidak termasuk pendaftaran marathon 1200baht
3. Tidak termasuk makan/minum, snack dan buah-tangan.

Suratthani Marathon 2015
Suratthani Marathon 2015
Suratthani Marathon 2015
Suratthani Marathon 2015
Tepuk untuk diri sendiri.. tengok papan masa di garis penamat
Suratthani Marathon 2015
Catatan peribadi terbaik 4:13.53
Suratthani Marathon 2015
Suratthani Marathon 2015
Suratthani Marathon 2015
Suratthani Marathon 2015
Suratthani Marathon 2015
Suratthani Marathon 2015
Suratthani Marathon 2015
Aznan 5:05.38
Suratthani Marathon 2015
Suratthani Marathon 2015
Suratthani Marathon 2015
Suratthani Marathon 2015
Suratthani Marathon 2015
Suratthani Marathon 2015
Suratthani Marathon 2015
Suratthani Marathon 2015

Labels: ,