Run. Mix. Burn!

Friday, 31 July 2015

Songkhla International Marathon 2015

Date: 23 August 2015 | Sunday
Venue: Songkhla, Thailand
Distance: 4km, 10.5km 21km and 42km
Website: www.patrunning.info

Songkhla International Marathon 2015

Songkhla International Marathon 2015

Songkhla International Marathon 2015

Labels: , ,

Monday, 27 July 2015

A free running magazine - Distance Running

While dropping my bag in luggage area\tent at Penang International Half Marathon 2015 recently I grab a copy of Distance Running magazine.

Distance Running
Published by AIMS and IAAF, the copies were distributed nearly 400,000 to runners through registration packs, booth and event expo in quarterly basis - january, april, july and october. 

The magazine feature articles in running tips, event calendar+contact and races report+result among member races of AIMS in 100+ pages.

It is FREE copy - Happy reading

www.distancerunning.co.uk/issues.html

Labels: ,

Saturday, 25 July 2015

Larian Koperasi Perak

Tarikh: 13 September 2015 | Ahad | 7:00am
Tempat: Taman Tasik, Taiping, Perak
Jarak: 10km, 7km, 5km dan 3km
Hubungi: 012-4811953 atau 012-4879180
Website: FB\Larian Koperasi Perak 2015

 photo LarianKoperasiPerak-Banner.jpg
Gambar diambil pada malam raya pertama di Taman Tasik, Taiping

Anjuran kali kedua. Baju tee percuma bagi yang daftar sebelum tarikh tutup 1 September (tertakluk pada stok).

Larian Koperasi Perak 2015

Borang boleh download pada link ini.

Labels: , ,

Larian Muzium 2015

Larian Muzium 2015

Tarikh: 02 Ogos 2015 | Ahad
Tempat: Stadium Indera Mulia, Ipoh, Perak
Jarak: 10km, 7km, 5km dan 3km
Hubungi: Raja Zainurainy 012-2209415 atau razaimi@jmm.gov.my
Yuran: RM30~RM15

Sempena Hari Muzium Antarabangsa Peringkat Kebangsaan 2015, Lembaga Muzium Negeri Perak bersama Jabatan Muzium Malaysia akan mengadakan Larian Muzium pada 2 Ogos 2015 (Ahad) bertempat di Stadium Indera Mulia, Ipoh Perak.

Borang dan syarat-syarat penyertaan boleh didapati di Muzium Darul Ridzuan, Ipoh atau muat turun di hma2015perak.blogspot.com. Salinan borang penyertaan dibenarkan.

1000 penyertaan pertama akan menerima T-shirt percuma! Tarikh tutup penyertaan adalah pada 31 Julai 2015 jam 5.00 petang.

Borang penyertaan yang lengkap perlu dikembalikan kepada urusetia berikut
a. Raja Zainurainy, Lembaga Muzium Negeri Perak (012-2209415)
b. Raja Sharinaz Affiza, Lembaga Muzium Negeri Perak (05-282158)
c. Nor Suzieana, Lembaga Muzium Negeri Perak (012-5962947)

..info daripada www.perak.gov.my

Labels: , ,

Wednesday, 8 July 2015

River Kwai International Half Marathon 2015

Date: 13 September 2015
Venue: Kanchanaburi, Thailand
Distance: 21.1km and 10.5km
Website: amazingfield.net

Acara larian yang tertua di Thailand. Anjuran kali ke 34 di lokasi bersejarah binaan landasan keretapi maut, Kanchanaburi.

Laluan larian adalah berbukit serta dihidangkan pemandangan hutan hijau di kiri dan kanan. Peserta akan membuat pusing U dan berpeluang membuat 'negative-split'.

River Kwai International Half Marathon 2014

Catatan kembara 5D4N dan larian saya bersama Yu Song dan Aznan Saad pada 2014 di blog Run.Mix.Burn!

Labels: , ,

Sunday, 28 June 2015

Durian Ramadhan 2015

Tarikh: 25 Jun 2015 | 10:30pm
Tempat: Merbok, Kedah

Lepas solat terawih semalam, sekeluarga serta abang Ramli Ahmad, Samsul Ahmad, Azuan Hassan menuju dusun rakan di Merbok untuk makan derian.

Rakan sekerja - PakDin, menjamu kitaorang makan buah derian tiada had. Makan sepuasnya selagi terlarat sampai surrender. Menariknya.. kesemua derian ada pelbagai perisa - berkrim, susu, kuning dan lemak.

Selesai makan, kitaorang ikut PakDin kutip derian di dusun yang mana ada lebih daripada 100 batang pokok. Buah masih dok banyak diatas pokok katanya dan kami nyaris2 ditimpa buah.

Dengan puas makan 8 orang kami, siap bawa balik ke kampung esok.. RM50 pon tak cecah.. Pada yang teringin menikmati durian pada kadar peraih@kawan boleh PM saya untuk telefon PakDin.

Durian Ramadhan 2015
Durian Ramadhan 2015
Durian Ramadhan 2015
Durian Ramadhan 2015
Durian Ramadhan 2015
Bahagian untuk bawa balik ke kampung

Labels: , , ,

Thursday, 18 June 2015

Bib Display III

Sambungan daripada bib display II post.

Selesai sedinding. Dok buat pelan2 di hujung minggu, lepas racing. Sebahagian no.bib larian sejak mula berlari hingga Penang Bridge Half Marathon minggu lepas.

Antara yang bib kenangan adalah D2158, merupakan acara racing yang pertama. Berlari 22km di atas Jambatan Pulau Pinang dari USM - International Penang Bridge Run 2003.

Bib Display
Bib Display
Bib Display

Tuesday, 9 June 2015

2 half marathon in 2 days

How about 2 half marathon racing in 2 days in Hatyai, Thailand?
Check your August 2015 calendar...

1st Half and Mini Marathon CentralFestival
Hatyai, Thailand | 15 Ogos 2015 | Saturday
Distance: 21km, 10km and 4km

1st Half and Mini Marathon CentralFestival
1st Half and Mini Marathon CentralFestival

SikarinHatyai Half Marathon
Hatyai, Thailand | 16 Ogos 2015 | Sunday
Distance: 21km, 10km and 4km

SikarinHatyai Half Marathon

Labels: , ,

Wednesday, 3 June 2015

Quote of the Day

Last is the slowest winner.
– C. Hunter Boyd

Ipoh StarWalk
Ipoh | 25 April 2004 | 5km fun walk

Monday, 1 June 2015

Keputusan rasmi Perlis Marathon 2015

Daripada timing chip untuk kategori 21km dan 10km.

Bagi top10 21km Men Open - 100% adalah peserta dari Kenya.

Official result Perlis Marathon 2015

Keputusan saya. Hampir 2 jam. Kaki masih kurang cantek balik dari Hatyai minggu lepas, mental serabut dan hujung laluan yang agak torture ditambah dengan cuaca yang semakin meninggi.

RaceNo:    507    Name: Abdul Haris Bin Shariff    
Time: 01:59:23   
Net Time: 01:59:14   
Category 21 KM Marathon Men Open   
Category Position: 45   
Overall Position: 87
 Country Malaysia
@Start: 00:00:08
G/Start: 86   
G/Pos: 175   
@10km: 00:52:15   
G/Pos: 83   
@15km: 00:31:31    (from 10km)
G/Pos: 84
@Finish: 00:35:28 (from 15km)



Alauddin dibelakang saya yang berbaju merah - ..photo oleh Ramlan Rasdi

Manakala Alauddin berlari kategori 10km Men Open (pendaftaran asal ditolak kerana tak cukup had umur). Jika dia berlari dalam kategori yang sebetul 10km Junior Boys, dia berada pada posisi no.41 - Tahniah!


Position: 332   
Time: 01:15:17   
NetTime: 01:14:51   
Category: 10km Marathon Mens Open   
Category Position: 263   
Gender Position: 332   
Country: Malaysia   
Start: 00:00:25   
5km: 00:30:58   
Finish: 00:43:53 (from 5km check point)

..info from Mr.Murray Hunter

Labels: ,

Wednesday, 27 May 2015

Run the True Race Distance by Following the Shortest Path

You probably ran more than five kilometers in your last 5K, and so did most of the runners who were out on the course with you. There’s a trick to running the shortest possible path in a race, and it’s not cheating.

Possible Route

Possible Route

Possible Route

Possible Route

An article from Course Measurement and Certification Procedures by USA Track and Field.

..article from lifehacker.com

Labels:

Tuesday, 26 May 2015

Perlis Marathon 2015 - update.

Kemaskini dari post terdahulu - klik pada link untuk contoh medal

Perlis Marathon 2015
Pendaftaran telah ditutup.

Untuk kategori 21km dan 10km - Anda akan terima vest manakala t'shirt untuk peserta 5km fun run.

Masa mula, ada sedikit perubahan. Bagi Half masih tetap pada jam 7:00pagi. Semua kategori dilepaskan oleh Tuanku Raja Muda Perlis.
7.00pg - 21km
7.30pg - 10km
9.00pg - 05km

Pertama kali ini saya hantar 3 peserta dalam setiap jarak kategori, Jasmin-5km, Alauddin-10km dan Haris-21km bagi memberi saingan dalam cabutan bertuah :) - kereta KIA Cerato

Perlis Marathon 2015
Perlis Marathon 2015

Labels: , , ,

Friday, 22 May 2015

Bib Display II

Sambungan daripada bib display I post.

Agak sibuk dengan tugasan dan training, aku sempat sambung lekat beberapa bib no. lagi sepanjang belasan tahun berlari. Dulu bib lari diberi sepasang. Lekat depan dan belakang. Hampir semua bib masih tersimpan elok. Tiada yang dibuang. Kecuali ada sesetengah pihak penganjur mahu semula bib untuk acara ditahun berikutnya.

Berbanding bib display I, aku drill lubang dan ikat dengan benang kasar tapi kali ni A145 hingga 30-13 dilekat guna double side-tape untuk elak patulan cahaya jika guna pita-lekat biasa...

Running bib number

Antara yuang menarik antara A145 hingga 30-13..

Berlari di KRI (Kelab Roadrunners Ipoh), sentiasa dapat bib. no.1 - B01, D01, D001, C001. Ini disebabkan mereka susun bib# mengikut abjab nama. Cuma bagi B002 - ada peserta lain diatas.

D0016 - Ipoh International Run, rasanya itu yang pertama kali dan terakhir. Cukop kurang senang dengan pihak penganjur, saban tahun isu/masalah yang sama timbul.

195 - Mizuno River Kwai International Half Maraton 2014. 5D4N kembara menaiki keretapi, motosikal dan van bersama Aznan Saad dan Cikgu YuSong ke Kanchanaburi - tempat sejarah perang yang harus dikunjungi.

Melihat kesan2 tawanan perang yang dipaksaan membina landasan keretapi maut sejauh 400km dari Nong Pladuk, Kanchanaburi, Thailand ke Thanbyuzat, Burma oleh tentera Jepun untuk menakluki India.

Bib# siam.. - aku pon dah tau apa event yang disertai :)

Labels:

Thursday, 21 May 2015

Quote of the Day

The reason we race isn’t so much to beat each other but to be with each other.
- Christopher McDougall

Adidas King Of The Road 2004
10km | Dataran Merdeka, KL | 5 Sept.

Adidas King of The Road 2004
..photo by ketambatu@AndrewMong

Labels:

Tuesday, 12 May 2015

Perlis Marathon 2015

Date: 31 May 2015 | Sunday | 7:00am
Venue: Komplek Sukan Negeri, Perlis
Distance: 21km (RM30-RM50), 10km (RM20-RM30), 5km (RM10)
Website: www.perlismarathon.com

Understand the event controversy lately. But event will go on as planned. Good news is normal/late registration fee still cheaper and offer finisher medals for all (except 5km fun run).

Early bird fee already expired, again.. good news is.. if you are serious (no was-was or second thought), left a comment with full name and category and I forward it to organizer to get early-bird rate (half-RM30 and 10km-RM20) before 20/5/2015

Perlis Marathon 2015
If you had second thought... let the medal slowly racun the mind.

Perlis Marathon 2015
Top 10 finishers, you will get engraving position number on medal.

p/s:
I'm will pay my own registration too. Seem it's school holiday, probably we'll cross the border after that.

Labels: , ,

Sunday, 10 May 2015

Report: Larian Valdor 2015

Tarikh: 19 April 2015 | Ahad | 7:00pg
Tempat: Kampung Valdor, Sungai Bakap, Pulau Pinang.
Tempoh: 11.8km | 57.58 mins

Pernyertaan ke 3 bagi aku. Yang pertama pada 2004 dan 2009. Sejak 2013 acara ini terhenti seketika hingga diadakan semula pada April yang lalu. Bagi aku Larian Valdor antara acara larian 10km yang paling meriah di kawasan utara atas beberapa sebab, antaranya..

  • Penganjur adalah kelab larian Valdor
  • Keperluan para pelari/jogger difahami
  • Tepati masa
  • Laluan kampung. Tak perlu kawalan trafik yang ketat
  • Finisher medal untuk semua dan cantik
  • Yuran penyertaan boleh dikata - OK. Tak murah, tak mahal dan diberi vest
  • Makan\minum disediakan selepas larian tanpa had dan ada kaunter halal.
  • Anggaran jumlah penyertaan antara 1000 ke 2500 peserta
Bermula pada jam 7 pagi memberi ruang yang cukop untuk solat subuh di Masjid di Sungai Bakap. Kemudahan tandas diguna se-maksimum sementara menunggu azan subuh.

6:30am
Alex setia menunggu aku bersama bib+tshirt di pintu gerbang tempat permulaan larian. Sebuah ikon binaan Kampung Valdor serta menjadi tema medal penamat untuk tahun ini.

Larian Valdor 2015
..photo oleh Abdul Rahman Mann

7:00am ++
Mula berlari menuju pekan Sungai Bakap. Agak kalut sikit sebab ralit berborak dengan rakan2 sehingga stop-watch pon aku lupa nak set. Bersama Azuan, kita-orang pacing bersama sambil sembang. Sempat gelak2, tegur rakan selarian.

Kekadang kita cuma sempat bertegur-sapa ketika dalam larian. Selalunya sebelum bermula atau habih larian, kita tak kesempatan bertemu semula. Mungkin kerana para peserta terlalu ramai atau kekadang rakan ada urusan dan terus balik setelah selesai.

Larian Valdor 2015
Laluan larian

Laluan - kampung.
Laluan larian adalah jalan utama kampung. Hari minggu, tak sibuk. Melepasi Hospital sungai Bakap, menyusuri Jalan Sentosa dan Jalan Selamat hingga ke sekolah menengah (kedua) lama aku. Ke kiri menuju kampung wellesley.

Larian Valdor 2015
..di Jalan Selamat - Photo oleh LimTheanSeng

Kemudian ke kiri menuju Kampung Permatang Ara melalui Taman Seruling Emas. Kawasan ni, orang kampung aku panggil Gone Tuak (Gone - bukit) dulu ada kedai tuak kat sini. Lari pepagi ni... kat sini aromanya cukop menyusuk kalbu. Sebab di kanan ada kandang lembu kaki pendek. Peh! Memang tak cukop oksigen aku dibuatnya.

Larian Valdor 2015
..di Jalan Lima Kongsi - Photo oleh Alwin Arul

Tiba di Jalan Badak Mati, kita orang ambik kanan menuju Kampung Lima Kongsi. @7km, Aku dan Azuan masih lari bersama. Tak jauh dah. 3km terakhir di simpang Kampung Lima Kongsi, aku tekan balen2 minyak yang dok ada hingga simpang terakhir di Jalan Valdor. Ke kiri menuju penamat di Sekolah kebangsaan Valdor.

Larian Valdor 2015
..menuju ke Pintu Gerbang - Photo oleh OrangePhotography
Larian Valdor 2015
..melepasi Pintu Gerbang - Photo oleh Ng Bak Kiong
Larian Valdor 2015
..photo oleh Running Fire

Makanan yang sediakan mencukopi. Antara tembikai, 100Plus, soya, nasi lemak, roti.. tiada had. Dihabiskan sambil bersembang dan bergambar. Hadiah cabutan bertuah juga banyak ditawarkan - pelbagai saiz hamper, beberapa buah basikal serta sebuah motosikal.

Nasib tidak menyebelahi kali ini, tiada nombor dipanggil.

Kesimpulan, jika berkesempatan dimasa akan datang Larian Valdor tidak harus dilepaskan. Diurus secara teratur/baik, yuran penyertaan yang murah, laluan kampung dan pelbagai jenis makanan dan menu disajikan setelah selesai larian.

Larian Valdor 2015
Penamat
Larian Valdor 2015
Larian Valdor 2015
Bihun, skip
Larian Valdor 2015
Tembikai. Ngap!
Larian Valdor 2015
100Plus. Gulp!
Larian Valdor 2015
Telor goreng, bihun goreng.. skip
Larian Valdor 2015
Nasi lemak. Abg Karim ngap!
Larian Valdor 2015
Azuan, Munir dan Hafiz
Larian Valdor 2015
Larian Valdor 2015
Larian Valdor 2015
Larian Valdor 2015
Suasana sekitar dewan sekolah
Larian Valdor 2015
Cikgu Zul penat makan nasi lemak
Larian Valdor 2015
Larian Valdor 2015
Larian Valdor 2015

Labels: ,